AnneB - 20 år senare, 20 år visare

The Ugly Truth är en riktig "feel good" film som jag bjöd mig själv på igår. 


Under veckan har jag lyckats gå 75.117 steg och hålla mina mål på ITRIM denna första vecka (pulver shakes och pulver soppa, fyra ggr om dagen). 11 veckor kvar vad gäller bara "pulver" och första invägningen sker imorgon. Förväntar mig inte att mycket ska ha hänt på viktfronten denna första vecka, men känner redan nu, efter att ha kommit hem från ITRIM gymmet att jag orkar mer än när jag gjorde min hälsoanalys i måndags.

För att inte göra er alldeles konfysa, så håller jag på med två saker på en gång (inte helt olikt mig, fnisss...), det ena är att delta i en steg tävling på jobbet trampa.se samtidigt som jag anmält mig till ITRIM. Anmälan är bindande i ett år!! och man träffar sin grupp varannan måndag under hela året. Varför gör jag då detta, ja inte enbart för viktens skull, utan för konditionen, för att få bättre matvanor, konsumera mindre alkohol och för att komma in i mina kläder igen! Bonus är att man får en massa nya bekantskaper på köpet!

På trampa.se ska jag gå minist 10.000 steg om dagen och tävlingen går ut på att ta sig från Malmö till Berlin på 60 dagar. meningen är väl att man ska skaffa sig goda vanor och fortsätta med stegräkningen även efter att man kommit fram till Berlin. Att gå av en station tidigare både på väg till jobbat och hem blir nästan 10.000 steg, och är så lätt, varför har jag inte gjort detta tidigare?

Mina "uppsatta" mål på ITRIM under de första 10 veckorna ser ut så här:

- gå 10.000 steg om dagen
- gå på gymmet 2 gånger i veckan
- dricka 2 liter vatten om dagen
- äta regelbundet - alltså 4 ggr om dagen, i 4 timmars intervaller
- vara alkoholfri

..... så de steg jag går varje dag kan användas på trampa.se också.... fuskigt, nää inte alls!, och mina gympa pass kan också användas där. T ex. imorse så gjorde jag ett aerobics pass på 30 minuter = 4500 steg på trampa.se

Håller tummarna för mig själv !!

....... steg har jag gått på två dagar - nu har jag träningsvärk!

..en välförtjänt sovmorgon blev det idag. Med gäster/besökare i hemmet är det sällan man kommer i säng innan 00:00 och sedan upp med tuppen varje dag är vad som gäller för mig själv - medan besökarna sover ut till 11.00-12.00 varje dag. Besökarna är min son och hans fru.... man kan väl inte kalla dem för gäster?

Vi ska göra stan idag (lönehelg%&%#&), säkert den dummaste helgen att välja, men vi har inget val, dom åker tillbaka till Norge nästa lördag och på fredag ska vi se premiären på G-Force i 3D med dom små gulliga hamstrarna.



ITRIM som jag berättade om förra söndagen är något som jag fastnade för och jag börjar den 7/9, intressant koncept som verkligen kommer att testa mig på både det ena och andra sättet. Man binder sig för minst ett år och inte av den anledning att de vill sälja ett årskort och casha in, utan för att programmet är så långt. Att gå ner i vikt ska som bekant inte vara ett kortsiktigt mål.

Tänkte att jag skulle lägga upp lite om det på bloggen när jag börjar. Just nu har jag en stegmätare som ska mäta alla steg jag tar på en dag. Det ska sedan användas som underlag för att göra en personlig analys av vad jag behöver för träning i framtiden. Jag kan hittills bara konstatera att bor man nästgårds med tunnelbanan och jobbar brevid en annan tunnelbanestation, sitter vid ett skrivbord hela dagarna, så är det inte många steg man tar på en dag... vad sägs om ca 700 - 1000 steg på en hel dag när man borde gå mellan 5.000 - 10.000, lätt att förstå varför man går upp i vikt hela tiden även om man ibland bara käkar morötter!!

Nu ska jag betala räkningar INNAN jag går ut på stan.

det var länge sedan..... för det mesta är det dåligt väder på helgerna, då de flesta är lediga. Tycker mest synd om småbarns familjer som har kort tid på sig under veckodagarna - handla, hem från skolan/dagis, läsa läxor, äta middag, komma i säng i tid, och så ska dom göra allt skoj på helgen tillsammans, då är det ingen höjdare att vakna upp till ösregn!!



Idag är det Öppet Hus 13:00 - 17:00 på ITRIM här i Liljeholmen... ska dit å kolla vad det går ut på. Jag måste hitta ett alternativ till SATS som tagit över World Class lokalerna här i Liljeholmen - I just don't like them, kan inte sätta fingret på varför jag inte gör det, jag har gett dom en chans och varit och kollat på deras öppet hus, ja, det var väl inget fel i sig, men jag saknar World Class upplägg helt enkelt, men vill ha något närmare än Hornstull... så håll tummarna att jag gillar ITRIM, så jag får ändan ur vagnen nån gång och börjar ta hand om mig själv igen!

Nu ska jag städa klart, 19.30 kommer norgeborna till stan!

    


Välkomna!

Jag läser Alex blogg flera gånger om dagen och hade skrivit ett långt inlägg igårkväll på min egen blogg, eftersom jag är för lat att leta rätt på mitt lösenord till aftonbladet.se. Idag skulle jag skriva till en grej och har lyckats radera hela inlägget, orka skriva om blir det in tal om.....!

.....vädret är verkligen deprimerande idag, men jag har kommit på två saker jag kan göra idag (istället för att gå till Grönan och hälsa på Shirin, som skulle vara en överraskning!)

Jag ska inviga min nya:
(ska avslöja att jag haft den i flera månader "omonterad" och i ca 3 veckor monterad och liggandes på vardagsrumsgolvet)

Spartacus Rodd 200

I reklamen står det: Effektivt träningsredskap för hela överkroppen. Roddarmarna är ledade i sidled. Justerbart motstånd. Dator som visar: tid, antal samt kaloriförbrukning .Den låga höjden underlättar förvaring. Nu  1495:- (Förr  2995:- )

Effektivt träningsredskap för hela överkroppen?, då räknas väl magen också, är det någon som vet?? ... och är den ok att använda när man opererats för diskbråck. Frågade i affären "Cykelringen" men han visste inte och har sökt info på nätet men inte hittat. Ska i alla fall börja ro idag, vädret är ju perfekt för det! För säkerhetsskull kommer jag att ha mobiltelefonen inom räckhåll och lämna entrédörren olåst!! JUST IN CASE!

Därefter har jag planer på att se denna:


                    i väntan på:     och

för några helger sedan, efter en heldag på Grönan - tack Irini för kortet. :)  Blir bara en liten version här för jag är så svettig i pannan på bilden, så den går verkligen INTE att förstora, konstigt det var ju inte ens varmt där - klimakteriet kanske, fast man inte vet om det? Jag måste verkligen byta glasögonbågar snart, ser jag!!

...och har 12 "besökare" på min blogg idag.
Om jag hoppar jämnfota nu... dööör jag!
så jag går och lägger mig istället! Natti

:)

A respectable lady went into the pharmacy, walked up to the pharmacist, looked straight into his eyes, and said, 'I would like to buy some cyanide.'

The pharmacist asked, 'Why in the world do you need cyanide?'

The lady replied, 'I need it to poison my husband.'

The pharmacist's eyes got big and he exclaimed, 'Lord have mercy! I can't give you cyanide to kill your husband. That's against the law! I'll lose my license! They'll throw both of us in jail! All kinds of bad things will happen. Absolutely not! You CANNOT have any cyanide!'

The lady reached into her purse and pulled out a picture of her husband in bed with the pharmacist's wife.

The pharmacist looked at the picture and replied, 'Well now, that's different. You didn't tell me you had a prescription.'

skulle jag kunna sova var som helst...







....Zzzzzzzzzzzzzz

Blå Volvo Ocean Race med exklusiv inreding till salu ... mer info imorgon

Söndag morgon - vi ska till utställningen om Titanic, alla är taggade, fast alla inte sett filmen (Bea och Michaela).  Sent igårkväll hörde vi att Mami och Papi också skulle med - vi blev alla jätte glada - men imorse fick vi höra att dom bokat upp sig för tajt och inte skulle hinna - synd! Läste sedan på Papi's blogg att dom flyttade garderob bl a så Mami kan bli sambo med Papi = så gulligt <3 och ett fullgott skäl att INTE hänga med oss! Lycka i massor på ER!!..

Shirre mötte upp utanför Åhléns, alla tyckte att utställningen var jätte fin. Det är en utställning Ni inte ska missa! men efter att ha varit där måste Ni hyra filmen igen. Andra gången ser man mer utav filmen - funkar alltid - men när det gäller Titanic så är det inte alls kärlekssagan som kommer att vara i centrum - utan inredningen i hytterna, lampor, trappan ner till matsalen, ja så mycket mer än vad man såg till att börja med, när man såg filmen för första gången. Kapten Smith som bara var en film figur på duken, nu har man lite historia om honom och flera andra figurer som fanns med på båten. Tror jag ska köpa filmen på dvd ! ..kände mig berörd efter utställningen! och minns att flera namn nämndes i filemn som inte betydde något just då, men som nu gör det! Ska gå ner till den trevliga snubben i affären under Slussen och beställa filmen där...ngn som inte har en anknytning till den, och vill sälja.... så fort den kommer in ska han ringa!!




finns mer bilder men hittar det inte just nu! Hur som helst - besök utställningen och lägg ut dom extra kronorna att få höra vad som egentligen hände och framförallt höra om vilka fanns med = många svenskar var det på båten!!

Visiten var kort men vi hann med en hel del... så detta kan bli ett långt inlägg. Nu när dom har åkt är det ju sååå TOMT här, så det passar jätte bra att minnas tillbaka och lägga upp lite bilder från vistelsen.

Jag kanske ska börja med att berätta att vi är en ganska "färggrann" familj!



Brorsans barn, från vänster: Beatrice, Jonathan och Michaela (16, 18 och 14). Hemma går dom under benämningen "tricoloren" (ni vet frankrike's flagga) - men idag kom vi på att de faktiskt också kan kalla sig "the star spangled banner" (USA's flagga, för er som inte vet det). Vi vet hur som helst att vad dom än kallar sig - så är dom VÅR flagga!





På lördagen strosade vi mest på stan - tjejerna var intresserade av second hand affärer,  vi hittade den största och mest välsorterade second hand butiken vi någonsin sett !! BEYOND RETRO heter den, och har lyx plagg i jämnförelse med myrorna och stadsmissionen, dessutom till mycket överkomliga priser. För mig var det något som liknade en botanisk trädgård i att minnas mönster, trender, plagg osv från "a time gone by" - hittade flera plagg där som jag sjäv haft i min garderob at some time or other.... Vad tycks om denna dröm för 279:-



Michaela var så nöjd att hon kollade in kvällens film (Madagaskar I) i den och hon hade helst velat sova i den med!

Alla hade vi saker som vi ville hinna med denna dag. Beatrice ville köpa böcker, begagnade skivor och tidningar av Bowie, Iggy Pop, Gun's 'n Roses etc, så då vallfärdade vi först till tunneln under Slussen - till en mycket välsorterad affär, med en mycket sympatisk och kunnig ägare. Bea kom ut med en tung påse som inte kostat multum - och jag, som inte hade en tanke på att köpa något alls när jag kom dit, gick därifrån med Madagaskar 1 och 2 på DVD.

Därefter hamnade vi på pocketshop på plattan! Där pågick Ung08...men vi hade brist på tid snarare än intresse. Jag ville köpa Alex Schulmans bok "Skynda dig att älska" - men istället blev det "Väninnan" skriven av en nära vän till Anna Lindh. Varför köpte jag den och inte Alex bok, jo, den fanns i pocket och Alex bok kostade 198: på Åhléns - jag har ju lovat att inte spendera så mycket pengar på böcker framöver och framförallt läsa dom jag redan har hemma, så detta blev en sorts mellanväg. Jag skulle dock inte bli förvånad om jag åker in till Åhléns på väg hem från jobbet imorgon och köper Alex bok andå....alla har vi våra laster, böcker är ett bland många av mina laster!

 och  av storleken på bilden kan Ni kanske lista ut vilken bok jag helst vill läsa just nu!

Dagen gick alldeles för fort, tjejerna hann inte upp till Shock som ligger långt upp på Drottninggatan (där man köper den blåa hårfärgen t ex) och brorsan hann inte till hötorgshallen innan dom stängde för att köpa sina Goji beans och Inca bär, och jag hann inte köpa en billig bukett liljor på torget heller :(

På väg hem passerade vi Indiska, och där hittade jag ett sängöverkast  och snygga kuddar som jag bara inte kunde motstå!! Nästa stop blev Body Shop - vi gick inte in, utan vad som fångande min uppmärksamhet var en livslevande tjej tjej som satt i skyltfönstret  med en skylt och en frånvarande blick i fjärran (syns inte så bra på fotot, men det står: INTE TILL SALU)  och är Body Shop's senaste kampanj som handlar om "STOP för sex trafficking of children & young people".  



Visste Ni att:

1. Trafficking är världens just nu tredje största och snabbaste växande kriminella industri.

2. Varje år beräknas minst 1.2 miljoner barn bli utnyttjade i den globala kommersiella sexhandeln. Men mörkertalen är stora i den här ljusskygga verksamheten och man misstänker att den verkliga siffran kan vara ännu högre.

3. Undersökningar visar att trafficking oftast sker för sexuella ändamål.

4. Trafficking finns överallt i hela världen. Det är inte något som bara finns i fattiga länder, DET FINNS HÄR!!!

Barnens framtid ligger i våra händer! Läs mer  ECPAT, och  här.

Kvällen tillbringades i soffan med Madagaskar I, samt en dignande skål med godis (tack Jan för "sockerbitarna") och ett antal glas rött vin. När klockan klämtade insåg vi att det kurrade i magen - så det blev varma mackor, tillsammans med salleden från igår och min "goa" hemlagade salladsdressing.... sedan skyndade vi i säng... det skulle hinnas med en hel del innan hemfärd på söndag och klockan ställdes på 08.30 med sickte på att lämna hemmet 10.30.