Redan helg! - ytterligare en vecka som bara svischat förbi..... häpp!

Idag på hälsouppföljningen fick jag svart på vitt att jag gått ner hela 13 kg sedan 7 September.... och jag är sååå glad för det.

Det har inte varit helt lätt, men inte alltför svårt heller.

Nu är det bara 9 kg kvar till min "matchvikt", därefter kommer det svåra "att inte gå upp igen" - äta små portioner, gå 10.000 steg om dagen och gymma 2-3 ggr i veckan.... det ska jag väl klara?

Imorgon är det hälsouppföljning för mig på ITRIM. Det blir min andra hälsouppföljning sedan jag startade programmet den 9 September, 2009.

Jag vet ungefär hur mycket jag har gått ner, men den information får Ni först imorgon efter jag varit på uppföljningen, och vägt mig på ITRIM's våg, min egen våg är lite knasig ibland...

Imorgon ska jag först träna 1/2 timme - sedan gå hälsospåret, 1 km i snabbsprång = gå så fort man kan med tidur. Tiden samt ens vikt matas sedan in i en apparat som utläser en massa saker... bl a body fatt mass, BMR, BMI osv. Sedan tas blodtrycket, och man samtalar med sin coach om hur det gått den senaste månaden.

Förväntningarna är höga minst sagt!

Hur man än gör, tycker vissa att jag alltid gör fel! Varför är det så?

Det är nu man önskar man hade en öppen spis .....

Smider planer inför julen och nyår - vart tog 2009 vägen?

har jag hittat hit igen.

På senaste har jag haft mycket med jobbet, extra jobbet, och min diet - som förresten går alldeles strålande. Men dieten tar mycket av min dagliga tillgängliga tid, som numera går åt till att gå 10.000 steg/dag samt gå till gymmet 2-3 gånger i veckan.  "Såklart" har bloggen fått stryka på foten, jag måste ju sova också!

Äntligen har jag hittat Andreas Carlson's bok "Live to Win", den har varit slutsåld överallt. Så nu blir det att hoppa i säng tidigt ikväll och börja läsa...

I could not believe this... Very interesting especially the coke part  


 
WATER  

#1.  75% of  Americans are chronically dehydrated. (Likely applies to half  the world population)
 
#2. In 37% of Americans, the thirst mechanism is so weak that it is mistaken for hunger.
 
#3. Even MILD  dehydration will slow down one's metabolism as 3%.
 
#4.   One glass of water will shut down midnight hunger pangs for almost 100% of the dieters studied in a University of Washington study.
 
#5. Lack of water, the #1 trigger of daytime fatigue.  
 
#6.  Preliminary research indicates that 8-10 glasses of water a day could significantly ease back and joint pain  for up to 80%  of sufferers.
 
#7. A mere 2%  drop in body water can trigger fuzzy short-term memory, trouble with basic math, and difficulty focusing on the computer screen or on a ! printed page.
 
#8. Drinking 5 glasses of water daily decreases the risk of colon cancer by 45%, plus it can slash the risk of breast cancer by 79%., and one is 50% less likely to develop bladder cancer. Are you drinking the amount of water you should drink every day?


COKE

  
#1. In many states the highway patrol carries two gallons of Coke in the trunk to remove blood from the highway after a car accident.

#2.  You can put a T-bone steak in a bowl of Coke and it will be gone in two days.
 
#3. To clean  a toilet: Pour a can of Coca-Cola into the toilet bowl and let  the 'real thing' sit for one hour, then flush clean. The citric acid in Coke removes stains from vitreous China .
 
#4.  To remove rust spots from chrome car bumpers: Rub the bumper with a rumpled-up piece of Reynolds Wrap aluminum foil  dipped in Coca-Cola. 
 
#5.  To clean corrosion from car battery terminals: Pour a can of Coca-Cola over the terminals to bubble away the  corrosion.
 
#6.  To loosen a rusted bolt: Apply a cloth soaked in Coca-Cola to the rusted bolt for several minutes.
 
#7.   To bake a moist ham: Empty a can of Coca-Cola into the baking pan, wrap the ham in aluminum foil, and bake. Thirty  minutes before ham is finished, remove the foil, allowing the drippings to mix with the Coke for a sumptuous brown gravy. 

#8.. To remove grease from clothes: Empty a can of  Coke into the load of greasy clothes, add detergent, and run through a regular cycle.The Coca-Cola will help loosen grease stains. It will also clean road haze from your windshield.
 
 FOR  YOUR INFORMATION:
 
 #1. the active ingredient in Coke is  phosphoric acid. It will dissolve a nail in about four days. Phosphoric acid also leaches calcium from bones and is a major contributor to the rising increase of osteoporosis.  
 
 #2. To carry Coca-Cola syrup!(the concentrate) the commercial trucks must use a hazardous Material place cards reserved for highly corrosive materials.
 
 #3. The distributors of  Coke have been using it to clean engines of the trucks for about 20 years!
 
 
 Now  the question is, would you like a glass of water? or Coke?  
 

If this doesn't make you smile or cry - there is something wrong with you!

En ny och spännande vecka har man framför sig - det är underbart att leva! Ofattbart att jag har max 30-35 år kvar i mitt liv, vart tog tiden vägen? Jag har ju inte alls hunnit ALLT jag vill hinna med. Man hör ofta att äldre tycker dom gjort allt, men jag tvivlar på att jag kommer känna så, det finns för mycket jag skulle vilja lära mig, så många böcker att läsa, så mcyket kvar att uppleva osv osv. Jag får väl komma tillbaks en vända till någon gång i framtiden :)

Önskar mina "få" läsare en underbar vecka!

...och skriva här lite oftare.

Snart har det gått 3 veckor på min Itrim diet - måndagen den 5 oktober är det invägning, ska bli spännande att se om det har hänt något. Tills dess fortsätter jag att gå mina 10.000 -12.000 steg om dagen och att gå på gymmet tre gånger i veckan.

Kan ju redan nu berätta att det är skönt att kunna knäppa jeansen och att midjan inte längre "väller" över byxlinningen!! :)